泡脚中医夏日也可泡摄生

　　中医摄生考究适应天然，夏日大天然有“春生 、也可医摄夏长 、泡泡秋收、脚中冬藏”的夏日特色。在夏日 ，也可医摄人体进入“养长”的泡泡关键期 ，此刻推陈出新增快 ，脚中肌肤腠理因酷热而敞开，夏日反而给致病邪气留下待机而动。也可医摄此刻恰当泡脚  ，泡泡一方面有助于祛除暑湿病邪、脚中增进胃口，夏日另一方面还能更好地影响经络，也可医摄振作人体脏腑机能。泡泡但泡脚也有些注意事项  。

　　泡脚时刻不宜过长。人体肢端血管扩张，在供血欠安的状况下，或许导致头晕、乏力 ，也或许会呈现夜间双手发麻的状况。有动脉硬化阻塞症或糖尿病足的患者  ，特别还存在肢体供血欠安的  ，泡脚时刻应控制在20分钟以内。

　　泡到轻轻出汗就好 。有些人喜爱用烫水泡脚，觉得全身出汗很舒畅 ，但出汗后 ，皮肤毛孔会打开，简单着凉 。所以泡脚水温不宜过高，38—40摄氏度为宜，以全身感到发热 、轻轻出汗就好 。

　　泡脚后要立刻擦干。假如泡完脚不及时擦干水 ，湿寒简单从脚部进入体内。泡完脚应立刻用干毛巾擦干水 ，必要时涂改润肤膏  ，体弱或患病者最好穿双袜子 。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月27日 19 版） 。

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